西安精英健身教練培訓(xùn)

關(guān)鍵詞：西安精英健身教練特訓(xùn) 西安健身教練培訓(xùn) 西安健身教練訓(xùn)練營

基礎(chǔ)理論

1、健身行業(yè)概括
● 健身教練概述、健身教練職責(zé)、健身教練發(fā)展 
2、運(yùn)動解剖學(xué) 
● 運(yùn)動系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng) 
3、運(yùn)動營養(yǎng)學(xué) 
● 運(yùn)動營養(yǎng)基礎(chǔ)、健康膳食指導(dǎo)、營養(yǎng)與運(yùn)動、運(yùn)動營養(yǎng)補(bǔ)劑 
4、運(yùn)動生理學(xué) 
● 運(yùn)動能量代謝、肌肉活動原理、血液循環(huán)、肌肉力量 、有氧供能系統(tǒng)、速度和耐力 
5、運(yùn)動生物力學(xué)
● 人體動作結(jié)構(gòu)、運(yùn)動平衡與穩(wěn)定、抗阻力訓(xùn)練原理 
6、健康體適能
● 肌力與肌耐力、心肺功能、身體成分分析、柔韌性測試 、健康體適能評估

二、實操訓(xùn)練

● 伸展運(yùn)動、有氧運(yùn)動、抗阻力訓(xùn)練、形體訓(xùn)練、體位評估、體重控制、特殊人群訓(xùn)練

● 小團(tuán)體訓(xùn)練、循環(huán)訓(xùn)練、交叉練習(xí)、韋德健美訓(xùn)練、健康體適能測試

三、私人教練訓(xùn)練工具包

● TRX、CROSSCORE、BOSU半球、彈力繩及彈力帶、壺鈴、藥球、泡沫軸、按摩棒

● 健身球、振顫棒、牛角包、能量包、普拉提圈、功能膠帶、徒手訓(xùn)練

四、康復(fù)訓(xùn)練

1、頸肩腰骶
● 頸椎護(hù)理、高低肩矯正、腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰骶護(hù)理 
2、自由關(guān)節(jié)
● 肩袖損傷、肩周炎、網(wǎng)球肘、高爾夫球肘、膝關(guān)節(jié)損傷、腕關(guān)節(jié)損傷

五、心肺復(fù)蘇

● 病癥簡介、發(fā)病原因、病癥分類、臨床表現(xiàn)、基礎(chǔ)生命支持 
● 氣道控制、呼吸支持、腦復(fù)蘇、心肺復(fù)蘇指標(biāo)

六、私教銷售《出手成單》

1、私教銷售概論

● 私教銷售流程、私教銷售技巧、私教銷售話術(shù) 
● 私教銷售套路、私教銷售工具、售后服務(wù)指引 
2、服務(wù)規(guī)范
● 職業(yè)形象、職業(yè)用語、職業(yè)動作、工作禮儀、服務(wù)標(biāo)準(zhǔn)、形象設(shè)計

七、室內(nèi)單車SPEED

● 運(yùn)動基礎(chǔ)理論、動作技術(shù)規(guī)范、課程音樂選編、動作設(shè)計編排 
● 課程流程安排、運(yùn)動強(qiáng)度調(diào)整、套路教學(xué)與設(shè)計、實操教學(xué)

八、有氧杠鈴E-PUMP

● 運(yùn)動基礎(chǔ)理論、作選擇技術(shù)、課程音樂選編、動作設(shè)計編排 
● 課程設(shè)置與設(shè)計、實操教學(xué)

九、身度控制

①入門級動作

②初中級經(jīng)典動作及變化

③私教課程中的運(yùn)

3、實踐教學(xué)