全能私教課程

課程名稱

課程內(nèi)容

課程介紹

私教職業(yè)規(guī)劃

1. 私人教練的發(fā)展

2. 私人教練行業(yè)與其他行業(yè)的對比

3. 私人教練行業(yè)的趨勢

4. 就業(yè)指導(dǎo)

5. 私教禮儀

私教基礎(chǔ)理論

1. 體適能基礎(chǔ)理論

2. 人體成分分析

3. 體適能測試和評估

4. 初級訓(xùn)練計劃（抗阻訓(xùn)練理論基礎(chǔ)）

5. 功能解剖（骨骼介紹；關(guān)節(jié)介紹；肌肉解剖）

6. 簡單拉伸（肌肉拉伸概述）

7. 運動生理學(xué)（運動生理學(xué)基礎(chǔ)概念）

8. 生物力學(xué)（杠桿系統(tǒng)；人體關(guān)節(jié)動作；肌肉收縮類型；人體動作分析）

9. 基礎(chǔ)營養(yǎng)（營養(yǎng)相關(guān)概念；七大營養(yǎng)素；增肌減脂食譜制定；營養(yǎng)補(bǔ)劑選擇和使用）

指導(dǎo)學(xué)生健身的理論基礎(chǔ)知識，和健身后身體外型及生理適應(yīng)性變化；基礎(chǔ)營養(yǎng)的掌握。基礎(chǔ)理論課程與基礎(chǔ)實踐器械動作的正確使用。

私教基礎(chǔ)實踐

1. 俱樂部的介紹和發(fā)展史；講解教練的基本行為規(guī)范

2. 健身房內(nèi)器械訓(xùn)練的目標(biāo)肌肉和所用器械的基本規(guī)范動作（胸肌訓(xùn)練、背肌訓(xùn)練、手臂訓(xùn)練、肩部訓(xùn)練、腹肌訓(xùn)練、腿部訓(xùn)練）及相關(guān)動作和輔助手法。

3. 有氧訓(xùn)練

4. 拉伸動作拉伸與講解

明確健身房教練的行為規(guī)范，指導(dǎo)學(xué)生了解和掌握健身房器械的基本使用和簡單的訓(xùn)練輔助手法和有氧、拉伸的相關(guān)動作及注意事項。實踐里的器械使用和拉伸與基礎(chǔ)理論里的肌肉功能解剖密切相關(guān)；實踐體測與基礎(chǔ)理論的體適能密切相關(guān)。

會員心理學(xué)與私教銷售

1. 課程銷售

2. 私教銷售流程

3. 私教銷售話術(shù)

4. 邀約、體測、話術(shù)、成交演練

5. 客戶服務(wù)

6. 崗前培訓(xùn)及疑難問題的解答，對于銷售流程的靈活運用和實際操作

剛畢業(yè)的學(xué)員不知如何去突破面前障礙，教你如何完成與會員的溝通和成交。

規(guī)劃職業(yè)生涯，指出錯誤的銷售觀念，怎樣直接切入到客戶的心理層面進(jìn)行銷售。

功能訓(xùn)練

1. 功能訓(xùn)練介紹

2. 功能訓(xùn)練內(nèi)容和特點

3. 藥球的介紹及私教中的應(yīng)用

4. 壺鈴的介紹及私教中的應(yīng)用

5. TRX的介紹及私教中的應(yīng)用

6. 敏捷提的介紹及私教中的應(yīng)用

7. Bosu球的介紹及私教中的應(yīng)用

8. 飛力士棒介紹及使用

9. 戰(zhàn)繩使用和訓(xùn)練

10. 彈力帶的應(yīng)用與訓(xùn)練

功能訓(xùn)練是目前健身房最火爆最具賣點課程之一，私人教練必備技能之一，在學(xué)生在校學(xué)習(xí)期間提升自身綜合身體素質(zhì)，熟練的掌握各種小器械的運動。

瑜伽普拉提

1 .普拉提概述

2.普拉提在俱樂部中的運用

3.普拉提伸展

4.普拉提核心控制拉伸方法

5.普拉提六大原則

6.普拉提呼吸方法

改善人體的運動表現(xiàn)，提高神經(jīng)支配身體肌肉的能力，核心控制拉伸方法。

康復(fù)訓(xùn)練

1. 常見代謝病的病理及訓(xùn)練當(dāng)中的注意事項

2. 運動方式與代謝病的關(guān)系

3. 身體姿態(tài)評估

4. 人體運動功能

5. 功能評估與動作篩查

6. 訓(xùn)練方案與設(shè)計原理

俱樂部實戰(zhàn)課程

1.會員針對性訓(xùn)練解析

2.運動與身體適應(yīng)性變化

3.訓(xùn)練動作的分析

4.掌握每一塊肌肉的運動軌跡更有效更準(zhǔn)確的刺激每一塊目標(biāo)肌肉

通過實戰(zhàn)課程的訓(xùn)練，保障學(xué)員畢業(yè)后在俱樂部能立即上手工作，具備就業(yè)的核心競爭力，為俱樂部盡快創(chuàng)造最大的價值。

實戰(zhàn)減脂課程

1.減肥前后數(shù)據(jù)對比

2.訓(xùn)練后每周數(shù)據(jù)對比

3.訓(xùn)練中身體各部位圍度的變化

4.訓(xùn)練計劃中的實際應(yīng)用

5.每類訓(xùn)練內(nèi)容的技巧以及注意事項

此課程集聚老師從業(yè)二十年的經(jīng)驗，讓學(xué)員學(xué)到真實易懂的使用訓(xùn)練方法課程使用落地，不浮夸讓教練在健身代課生涯中容易操作適用。

產(chǎn)后恢復(fù)

物理治療/普拉提動作對產(chǎn)后關(guān)節(jié)穩(wěn)定的重要性/功能性訓(xùn)練

1.只要生過孩子不管多久都叫產(chǎn)后，都需要針對性評估修復(fù)

2.產(chǎn)后健康能解決的大問題-關(guān)于女性一生幸福

3.如何讓產(chǎn)后的女人成為健康的媽媽，讓產(chǎn)后媽媽成為時尚辣媽

動感單車

動感單車的起源、單車的結(jié)構(gòu)、適合單車的運動人群、動感單車健身功能和原理，安全事項，路段設(shè)計的原理，音樂編排，課程氣氛營造技巧，包括講授實踐課等。

CPR急救

1. 心肺復(fù)蘇單人搶救操作

2. 創(chuàng)傷救護(hù)（止血、包扎、固定、搬運技術(shù)操作、突發(fā)事件的現(xiàn)場救護(hù)）

提高私人教練應(yīng)對健身房突發(fā)事件的能力，是私人教練的必備技能。

國職健身教練培訓(xùn)

（初級）

1健身教練概論

2運動人體科學(xué)基礎(chǔ)知識

3營養(yǎng)學(xué)基礎(chǔ)知識

4健康與體適能

5運動技術(shù)的基礎(chǔ)知識

6運動計劃原理與制定

7銷售與客戶服務(wù)

9抗阻力訓(xùn)練的基本技術(shù)

10伸展練習(xí)基本技術(shù)

11有氧運動基本技術(shù)

12抗阻力訓(xùn)練器械的使用方法

13 有氧運動器械的使用方法