全能私教課程

課程名稱

課程內(nèi)容

課程介紹

私教職業(yè)規(guī)劃

1. 私人教練的發(fā)展

2. 私人教練行業(yè)與其他行業(yè)的對(duì)比

3. 私人教練行業(yè)的趨勢(shì)

4. 就業(yè)指導(dǎo)

5. 私教禮儀

私教基礎(chǔ)理論

1. 體適能基礎(chǔ)理論

2. 人體成分分析

3. 體適能測(cè)試和評(píng)估

4. 初級(jí)訓(xùn)練計(jì)劃（抗阻訓(xùn)練理論基礎(chǔ)）

5. 功能解剖（骨骼介紹；關(guān)節(jié)介紹；肌肉解剖）

6. 簡(jiǎn)單拉伸（肌肉拉伸概述）

7. 運(yùn)動(dòng)生理學(xué)（運(yùn)動(dòng)生理學(xué)基礎(chǔ)概念）

8. 生物力學(xué)（杠桿系統(tǒng)；人體關(guān)節(jié)動(dòng)作；肌肉收縮類型；人體動(dòng)作分析）

9. 基礎(chǔ)營(yíng)養(yǎng)（營(yíng)養(yǎng)相關(guān)概念；七大營(yíng)養(yǎng)素；增肌減脂食譜制定；營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑選擇和使用）

指導(dǎo)學(xué)生健身的理論基礎(chǔ)知識(shí)，和健身后身體外型及生理適應(yīng)性變化；基礎(chǔ)營(yíng)養(yǎng)的掌握。基礎(chǔ)理論課程與基礎(chǔ)實(shí)踐器械動(dòng)作的正確使用。

私教基礎(chǔ)實(shí)踐

1. 俱樂(lè)部的介紹和發(fā)展史；講解教練的基本行為規(guī)范

2. 健身房?jī)?nèi)器械訓(xùn)練的目標(biāo)肌肉和所用器械的基本規(guī)范動(dòng)作（胸肌訓(xùn)練、背肌訓(xùn)練、手臂訓(xùn)練、肩部訓(xùn)練、腹肌訓(xùn)練、腿部訓(xùn)練）及相關(guān)動(dòng)作和輔助手法。

3. 有氧訓(xùn)練

4. 拉伸動(dòng)作拉伸與講解

明確健身房教練的行為規(guī)范，指導(dǎo)學(xué)生了解和掌握健身房器械的基本使用和簡(jiǎn)單的訓(xùn)練輔助手法和有氧、拉伸的相關(guān)動(dòng)作及注意事項(xiàng)。實(shí)踐里的器械使用和拉伸與基礎(chǔ)理論里的肌肉功能解剖密切相關(guān)；實(shí)踐體測(cè)與基礎(chǔ)理論的體適能密切相關(guān)。

會(huì)員心理學(xué)與私教銷售

1. 課程銷售

2. 私教銷售流程

3. 私教銷售話術(shù)

4. 邀約、體測(cè)、話術(shù)、成交演練

5. 客戶服務(wù)

6. 崗前培訓(xùn)及疑難問(wèn)題的解答，對(duì)于銷售流程的靈活運(yùn)用和實(shí)際操作

剛畢業(yè)的學(xué)員不知如何去突破面前障礙，教你如何完成與會(huì)員的溝通和成交。

規(guī)劃職業(yè)生涯，指出錯(cuò)誤的銷售觀念，怎樣直接切入到客戶的心理層面進(jìn)行銷售。

功能訓(xùn)練

1. 功能訓(xùn)練介紹

2. 功能訓(xùn)練內(nèi)容和特點(diǎn)

3. 藥球的介紹及私教中的應(yīng)用

4. 壺鈴的介紹及私教中的應(yīng)用

5. TRX的介紹及私教中的應(yīng)用

6. 敏捷提的介紹及私教中的應(yīng)用

7. Bosu球的介紹及私教中的應(yīng)用

8. 飛力士棒介紹及使用

9. 戰(zhàn)繩使用和訓(xùn)練

10. 彈力帶的應(yīng)用與訓(xùn)練

功能訓(xùn)練是目前健身房最火爆最具賣點(diǎn)課程之一，私人教練必備技能之一，在學(xué)生在校學(xué)習(xí)期間提升自身綜合身體素質(zhì)，熟練的掌握各種小器械的運(yùn)動(dòng)。

瑜伽普拉提

1 .普拉提概述

2.普拉提在俱樂(lè)部中的運(yùn)用

3.普拉提伸展

4.普拉提核心控制拉伸方法

5.普拉提六大原則

6.普拉提呼吸方法

改善人體的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，提高神經(jīng)支配身體肌肉的能力，核心控制拉伸方法。

康復(fù)訓(xùn)練

1. 常見(jiàn)代謝病的病理及訓(xùn)練當(dāng)中的注意事項(xiàng)

2. 運(yùn)動(dòng)方式與代謝病的關(guān)系

3. 身體姿態(tài)評(píng)估

4. 人體運(yùn)動(dòng)功能

5. 功能評(píng)估與動(dòng)作篩查

6. 訓(xùn)練方案與設(shè)計(jì)原理

俱樂(lè)部實(shí)戰(zhàn)課程

1.會(huì)員針對(duì)性訓(xùn)練解析

2.運(yùn)動(dòng)與身體適應(yīng)性變化

3.訓(xùn)練動(dòng)作的分析

4.掌握每一塊肌肉的運(yùn)動(dòng)軌跡更有效更準(zhǔn)確的刺激每一塊目標(biāo)肌肉

通過(guò)實(shí)戰(zhàn)課程的訓(xùn)練，保障學(xué)員畢業(yè)后在俱樂(lè)部能立即上手工作，具備就業(yè)的核心競(jìng)爭(zhēng)力，為俱樂(lè)部盡快創(chuàng)造最大的價(jià)值。

實(shí)戰(zhàn)減脂課程

1.減肥前后數(shù)據(jù)對(duì)比

2.訓(xùn)練后每周數(shù)據(jù)對(duì)比

3.訓(xùn)練中身體各部位圍度的變化

4.訓(xùn)練計(jì)劃中的實(shí)際應(yīng)用

5.每類訓(xùn)練內(nèi)容的技巧以及注意事項(xiàng)

此課程集聚老師從業(yè)二十年的經(jīng)驗(yàn)，讓學(xué)員學(xué)到真實(shí)易懂的使用訓(xùn)練方法課程使用落地，不浮夸讓教練在健身代課生涯中容易操作適用。

產(chǎn)后恢復(fù)

物理治療/普拉提動(dòng)作對(duì)產(chǎn)后關(guān)節(jié)穩(wěn)定的重要性/功能性訓(xùn)練

1.只要生過(guò)孩子不管多久都叫產(chǎn)后，都需要針對(duì)性評(píng)估修復(fù)

2.產(chǎn)后健康能解決的大問(wèn)題-關(guān)于女性一生幸福

3.如何讓產(chǎn)后的女人成為健康的媽媽，讓產(chǎn)后媽媽成為時(shí)尚辣媽

動(dòng)感單車

動(dòng)感單車的起源、單車的結(jié)構(gòu)、適合單車的運(yùn)動(dòng)人群、動(dòng)感單車健身功能和原理，安全事項(xiàng)，路段設(shè)計(jì)的原理，音樂(lè)編排，課程氣氛營(yíng)造技巧，包括講授實(shí)踐課等。

CPR急救

1. 心肺復(fù)蘇單人搶救操作

2. 創(chuàng)傷救護(hù)（止血、包扎、固定、搬運(yùn)技術(shù)操作、突發(fā)事件的現(xiàn)場(chǎng)救護(hù)）

提高私人教練應(yīng)對(duì)健身房突發(fā)事件的能力，是私人教練的必備技能。

國(guó)職健身教練培訓(xùn)

（初級(jí)）

1健身教練概論

2運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)基礎(chǔ)知識(shí)

3營(yíng)養(yǎng)學(xué)基礎(chǔ)知識(shí)

4健康與體適能

5運(yùn)動(dòng)技術(shù)的基礎(chǔ)知識(shí)

6運(yùn)動(dòng)計(jì)劃原理與制定

7銷售與客戶服務(wù)

9抗阻力訓(xùn)練的基本技術(shù)

10伸展練習(xí)基本技術(shù)

11有氧運(yùn)動(dòng)基本技術(shù)

12抗阻力訓(xùn)練器械的使用方法

13 有氧運(yùn)動(dòng)器械的使用方法