什么是爵士舞：

 爵士舞屬于有氧運動，根據(jù)美國運動醫(yī)學會的建議，每周跳3-5次爵士舞，每次舞蹈時間在30-50分鐘，便會塑造出魔鬼身材。資料顯示，在爵士舞的鍛煉過程中，隨著時間的延長，脂肪的供能比例也在增大，所以想達到更好的塑身效果，就應(yīng)適當延長鍛煉時間，并且持之以恒。

 雖說必須掌握一定技巧才能成為一名成功的爵士舞者，但幾乎每個人都能掌握它的基礎(chǔ)舞步，而且爵士舞的表演空間很廣，個人的色彩和獨特的風格才是舞動時最令人注目的地方。

 練習爵士舞對穿著沒有特殊要求，與一般的健美操差不多，關(guān)鍵是要自己舒服。建議穿著較為貼身的衣裝，舞動起來更有美感。

 椅子爵士舞動作基本要領(lǐng)：

 以椅子為道具，抬腿、扭胯、聳肩、下蹲 此時，爵士舞表達的除了性感與嫵媚，還有自由和純樸。

 爵士舞本是來自民間的舞蹈，因此可隨心所欲地給它加入許多元素，諸如帽子、手杖、椅子都可成為道具。此外，欲了解更多相關(guān)信息，可點擊閱讀爵士舞動作要素